全民健身科学指导大讲堂走进国家大剧院

为推进“健康中国”建设,做好服务中央单位和驻京部队工作落实,全民健身科学指导大讲堂于12月12日下午走进国家大剧院,举办科学健身知识讲座,大剧院各部门负责人和职工约50人次参加。

4月13日上午,由北京市体育局主办,北京市社会体育管理中心、北京市总工会宣教处、北京市徒步运动协会联合承办,西城区工会协办的2016年度“北京市全民健身科学指导大讲堂”来到西城区人大,在南区行政中心多功能报告厅向西城区工会系统的工会专职干部普及科学健身知识。本次活动由北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市徒步运动协会常务副会长、全国着名运动健身专家赵之心老师主讲,北京市体育局、北京市社会体育管理中心、北京市徒步运动协会、西城区工会等单位的负责人出席活动,西城区十多家机关的工会负责人及南区行政中心的干部职工,共200余人到现场听取讲座。

本次活动由北京市体育局主办,北京市社会体育管理中心、北京市社会体育指导员协会、市直机关承办,特邀北京科学健身专家讲师团秘书长、北京市社会体育指导员协会副会长、全国着名健身专家赵之心老师主讲。

本次讲座赵之心老师根据在座听众的情况,更多的讲授如何在职工中科学的开展体育健身,让职工形成良好的锻炼习惯,坚持锻炼。赵之心老师认为,只有坚持锻炼,才能收获健康,进而提高生活、工作质量。在讲授理论知识的同时,赵老师也不忘教给现场的干部职工一些简单而实用的健身小动作,而且这些小动作都是针对现在办公人群普遍遇到的一些健康问题,只要大家坚持锻炼,这些健康问题肯定能得到缓解。赵老师也鼓励在座的工会负责人,回到单位后要把学到的健身方法教给身边的同事、朋友,让更多的人受益。

活动开场,赵老师就告诉大家,要利用好国家大剧院的良好环境,多做走跑类的运动,提高身体素质,保持身心健康,促进工作质量和效率的提高。鉴于参加讲座的人员基本都是部门负责人,赵老师有针对性地指出,作为部门负责人,不但要在业务上对职工进行指导和管理,职工的健康同样需要我们去指导和管理。他鼓励大家利用工间或者下班前的时间,带着职工在大剧院的周围进行各种身体锻炼,特别指出冬天利用中午饭后时间,绕着剧院外周的水系快走或者慢跑3至5圈,再配合做一些拉伸或者舞蹈的基础锻炼动作,健身效果会非常好。同时,他根据大剧院的职工的工作性质以及面对的一些健康问题,教给大家一些有针对性的锻炼方式和健身动作,包括一系列的冰雪锻炼动作。

课后,赵老师与社体中心及西城工会的负责人,共同探讨在西城区工会系统内开展“大工间操”锻炼的活动,通过培养相关的社体指导员,在工作之余指导职工有效的开展身体锻炼,提高职工的健康水平。

最后,赵老师利用活动结束前30分钟的时间,回答了大家提出的问题,并结合每个人的自身情况给出了指导意见。

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